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제목 척추측만증/등통증/허리통증
작성자 뉴얼라인필라테스 (ip:)
  • 작성일 18.06.28 01:24:03
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                                    첫방문시 운동전 척추측만 체크                                                                                              수업후 체크




척추측만증으로 왼쪽 등통증 허리통증으로 방문 주신 회원님 이십니다.

현재 20살로  오랜시간 통증떄문에 많이 잠도 잘 못자고 몇년동안 힘들었었다고 합니다.

이곳저곳 많이 다녀보긴 했지만 근본적인 치료가 잘 안되셨던것 같습니다.


척추측만증은 일반 운동과는 다르게 기본적인 호홉법이나 체형에 맞게 운동이 다르게 설정되어야 하는 질환 입니다.

바르게 몸을 만든다고 일반인들과 같은 운동을 진행하면 통증이 더 심해질수 있습니다.

척추측만증은 본인의 틀어져 있는 몸의 방향과 회전축 방향 등

체형을 인지하고 측만증에 맞는 호홉법으로 운동이 들어가야 합니다.


위에 첫사진은 상체를 숙였을때 흉추의 회전방향을 체크하는 측만체크방법입니다.

오른쪽 부분이 볼록한게 보이시나요?

또한 이부분은 척추가 회전이 되어 있는상태 입니다.

운동 방법이 까다롭습니다.

목의 경추부터 흉추 요추가 s방향으로 휘어져 있는 상태라

흉추를 교정하려면 요추부가 틀어지고 ,요추부를 맞추려면 흉추부가 맞지 않고

하기 때문에 굉장히 섬세하고 디테일하게 몸을 바라보고 연구하며 수업에 들어가야 합니다.


절대 선생님만  잘한다고 또 맞추어지지는 않습니다.

측만은 가진 본인또한 몸을 정확하게 알고 있어야 운동이 제대로 될수 있습니다.

일반적인 운동처럼 횟수도 적지 않습니다.

거희 매일 운동을 하다시피 해야 하며, 장기간동안 근육을 바로 쓰고 호홉을 일상에서 익힐수 있는 호홉법을 만들어 내야 합니다.

그렇게 그렇게 시간이 흘러 6개월 1년 되다 보면 자연스럽게 정상적인 체형의 패턴

 일반일들과 다르게 쓰던 호홉 패턴들이 그대로 몸에 적응이 되어 편안해 집니다~


측만증을 절대로 내가 노력하지 않으면 절대 좋아질수 없는

몸을 바로 잡지 않은채로 시간을 계속 흘러 보낸다면 시간이 지난후에는 더더욱 체형의 불균형은 더욱 지속이 됩니다.

한쪽의 휘어짐으로 인하여 열려있는 한쪽의 폐로만 숨이 많이 들어가지기 떄문에 더더욱 틀어진쪽은 더 틀어지게 되어 있습니다.

측만증 특히 학생때 측만증을 발견 했다면 빠른 시간내에 몸을 바로 잡는게 좋습니다.

성장이 다 되어 버린 후의 근육은 어릴때의 근육과 다르기 때문에 회복 속도도 3배 더 느리기 때문입니다.

측만증을 발견하셨다면 그리고 학생이라면 바로 진행하시는게 좋답니다.

첨부파일 KakaoTalk_20180628_004815615.jpg
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