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제목 키크기 성장 필라테스
작성자 뉴얼라인필라테스 (ip:)
  • 작성일 18.04.16 18:50:08
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첫 방문시

키크기 성장 필라테스를 목적으로 방문 주셨습니다..

체형교정 평가시 거북이목에 앞으로 말린 라운드 숄더& 굽은등으로 자세가 많이 불안정했습니다..

또한 굽은등 어꺠로 인하여 허리가 과전만으로 허벅지 앞근육 발달이 많이 되어 있는 상태였습니다.

보행평가시 발바닥 아치가 많이 무너져 평발처럼 발이 많이 불안정했습니다. 그로 인한 근육불균형으로 X다리가 진행되고 있는 상태 였습니다.


성장기때 가장 중요한 부분은 키크기 위한 성장판 운동이 아니라

바른체형을 만드는 것이 가장 중요합니다.

몸의 기본적인 틀이 무너진 상태에서 계속적인 성장판만 자극 주는 운동이 잘못 이루어지게 되면 체형또한 변형이 과하게 이루어지게 됩니다.


하여 가장 기본틀을 다지기 위한 체형교정운동이 먼저 이루어 집니다.

 

첫번째 운동목적은

1. 키크기->2.유연성이었으나 -> 체형교정을 포인트로 운동 진행하셨습니다.



몸이 바르게 돌아왔다 하더라도 몸에 베어있는 생활습관으로 인하여 다시 틀어질수 있기 때문에

고착화 되는 시기가 반드시 필요합니다.

특히 성장기때문 옆에서 바른몸이 될수 있도록 지도해줄수 있는 전문가가 필요합니다.

잘못하면 어꺠만 넓어지거나 허벅지 앞근육만 커진다거나 굽은상태로 몸이 자리 잡으면 키가 위로 자라는게 아니라 옆으로 커 나갈수 있기 때문에

꼭 바른 운동이 필요합니다.


뉴얼라인 필라테스에서 운동하신 결과

- 거북목 개선

- 라운드 숄더 개선

- 굽은등 개선

- 허리 과전만 개선

- X다리 개선

-  평발 개선

- 유연성 증가


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